一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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