睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家p>

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家(jí)时的去医院就诊。

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