一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程以及一(yī)小时步行大(dà)约多少千(q一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤iān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米正常，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程，一小时步行大约多少(shǎo)千米远(yuǎn)，一小时步行大概多少千米等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：

　　一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤步行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤)的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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