睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米)利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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