宝宝们(men)，本(běn)号以前(qián)的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时(shí)间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵(l我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子íng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线(xiàn)讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野(yě)。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作(zuò)的(de)听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发(fā)器(qì)所触发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

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