睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦琪琪格蒙语什么意思、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒn琪琪格蒙语什么意思g)情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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