河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更(gèng)容易胖河粉和(hé)米(mǐ)粉都(dōu)是(shì)我们平常生活中经常吃的主食(shí)，那么(me)这两种相比较的(de)话哪(nǎ)个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多的，它(tā)们之间又有什么区(qū)别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每(měi)100克的(de)河粉(fěn)里面(miàn)含有356大(dà)卡的热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的(de)碳(tàn)水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以(yǐ)，从河粉的营养成分表上(shàng)可以看出，河粉对人体主(zhǔ)要(yào)的功能就是为人体提(tí)供能量。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比较(jiào)多，继(jì)续补充能量恢复(fù)体力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河(hé)粉的(de)碳水化(huà)合物含量比较高，而我们(men)知道碳水(shuǐ)化合物(wù)经过人体消化之(zhī)后，可以分解为糖类为(wèi)人(rén)体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热(rè)量的(de)。

　　所以总(zǒng)的来(lái)说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱(bǎo),要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或(huò)者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉(fěn)和米粉(fěn)有(yǒu)什么(me)区别

　　1、生产工艺(yì)的不(bù)同：米粉以大米(mǐ)为原(yuán)料(liào)，经(jīng)浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多道工序制成(chéng)的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成(chéng)粉(fěn)，再加水(2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却后(hòu)划成条(tiáo)状而成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉(fěn)会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖(pàng)的(de)。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里(lǐ)面不全(quán)是面粉，还有一些杂粮(liáng)，糖(táng)分也是比较多(duō)的，吃(chī)了之后就会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的(de)人(rén)，如果想减肥的时候(hòu)，一定要(yào)少吃炒河粉(fěn)，平(píng)时多锻炼身体(tǐ)，增强身(shēn)体的免疫力(lì)，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗(ma)<2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县/h3>

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后(hòu)要(yào)滤(lǜ)干，否则很容易炒(chǎo)成团(tuán)状。

　　正确的做法是在炒(chǎo)之前先用(yòng)清水泡一(yī)泡，将(jiāng)河(hé)粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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