5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为50美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思00米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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