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鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉以及(jí)黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建议喝速溶咖啡，雀(què)巢哪个(gè)才是(shì)真正的(de)黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡(fēi)配料表等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且更容(róng)易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能(néng)引起失眠。