5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造(1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱zào)的成绩。

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