5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(z安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统hōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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