绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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