晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

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晚餐(cān)可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是(shì)小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因为(wèi)这(zhè)些(xiē)食物(wù)属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态(tài)，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这(zhè)边(biān)建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们(men)，建议(yì)吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是(shì)比较好的选择。

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