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　　顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩第(dì)1-3天最(zuì)疼的(de)。

　　一般顺产(chǎn)后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺产(chǎn)后(hòu)产妇仍然会出(chū)现宫缩症状，而这种宫(gōng)缩(suō)的目(mù)的(de)是为了排(pái)出宫腔内滞留(liú)的淤(yū)血，促进子(zi)宫收缩(suō)，从而促使子宫一(yī)步步恢复(fù)到生产前(qián)的状态。

　　1、一般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐(qí)下1-2横指(zhǐ)，之后(hòu)便会每日(rì)下降约(yuē)1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形(xíng)发硬的小包并(bìng)伴(bàn)有(yǒu)阵阵作(zuò)痛，这(zhè)是因(yīn)为子宫在产(chǎn)后正(zhèng)在(zài)慢慢(màn)恢复到(dào)正常(cháng)的(de)状态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫变小及子宫(gōng)内膜(mó)再生所俄罗斯语乌拉是什么意思中国人可以说乌拉吗(suǒ)引(yǐn)起的疼痛;母(mǔ)乳会刺(cì)激子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛(tòng)会(huì)进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩会(huì)逐渐缓(huǎn)解，自然消失的，一般(bān)不会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼(téng)痛加重，请(qǐng)及时到医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失(shī)后子宫的变化

　　一般(bān)在(zài)产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这(zhè)样(yàng)的(de)变化过(guò)程，是因为(wèi)子(zi)宫肌(jī)肉剧(jù)烈收(shōu)缩，促进(jìn)子(zi)宫壁的(de)血(xuè)管(guǎn)闭锁或狭窄(zhǎi)，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复的过程(chéng)，不(bù)必太过担心。

产后(hòu)宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈(mā)的睡(shuì)姿(zī)是很有讲究的，如果睡姿(zī)不(bù)正确可能会造(zào)成子宫移(yí)位;长时间采用仰睡(shuì)的方式，会(huì)致使子宫向后移动，出(chū)现腰酸(suān)背痛、白带异(yì)常等(děng)情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那么麻(má)醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼痛，平(píng)躺(tǎng)子宫收(shōu)缩(suō)疼痛最为(wèi)剧(jù)烈(liè)，因此要(yào)侧睡。

　　产妇(fù)身体(t俄罗斯语乌拉是什么意思中国人可以说乌拉吗ǐ)和床(chuáng)板应形成一个(gè)角度，大约是二十(shí)到三十(shí)度角最(zuì)好。

　　此外可以把毛(máo)毯之类(lèi)的物品垫在身后，这样的(de)话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直仰睡，而是(shì)侧睡(shuì)、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后两个星期可以俯(fǔ)躺，每天进行(xíng)一两次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一(yī)些(xiē)瓜果蔬菜，帮助补(bǔ)充(chōng)人体所(suǒ)需维生素，此外哺乳的(de)女性还(hái)要(yào)注意补钙(gài)。

　　4.生产后的女性需要安(ān)心休养，因此每天要保证(zhèng)睡(shuì)眠充足(zú)，千万不要让自(zì)己劳(láo)累。

　　但(dàn)是需要指(zhǐ)出(chū)的是(shì)，整(zhěng)天躺在(zài)床(chuáng)上也是不可(kě)取的。

　　通常(cháng)情况下产后(hòu)三天就可以(yǐ)下床走动了，可(kě)以简单活(huó)动一下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注意(yì)锻炼自己(jǐ)的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽(gā)，以便帮(bāng)助自己(jǐ)尽快(kuài)恢复体形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳(shū)头、刷(shuā)牙等，但是最好不(bù)要用冷水。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛(tòng)是什么(me)感觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的(de)宫缩(suō)是一样(yàng)的(de)，都是(shì)要进行(xíng)子宫(gōng)复(fù)原，所以都会(huì)出现阵痛(tòng)的感(gǎn)觉，这种感觉就(jiù)像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个女性生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵(zhèn)痛能够促使孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛(tòng)也是宫缩的(de)一种，而在(zài)产后进行(xíng)的(de)宫(gōng)缩，这个是由于子宫(gōng)要进行复原时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生孩子一(yī)样，而且(qiě)腹部也还在动，一般经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子(zi)宫(gōng)的底部和(hé)胃(wèi)部(bù)进行平(píng)行时，子宫(gōng)就达到了原先的(de)状态，每天只(zhǐ)供(gōng)会下降到1横指，到第(dì)十天差不多(duō)就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫(gōng)就恢复(fù)了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛(tòng)，很难忍受时(shí)，可以用(yòng)手(shǒu)搓(cuō)热然后对子(zi)宫处进行(xíng)捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产(chǎn)妇可能会疼的(de)睡不着，晚上(shàng)尤(yóu)其难(nán)受，这个时(shí)候(hòu)一般就需要家(jiā)人的关心，不然产妇心情(qíng)会变得很焦虑(lǜ)，不利于产(chǎn)后(hòu)恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先就(jiù)是，产(chǎn)后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养，母乳喂养可(kě)以增强宝宝(bǎo)的免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿对乳(rǔ)头的(de)吸(xī)吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮助(zhù)产后妈(mā)妈的子宫(gōng)恢复，产后妈(mā)妈(mā)在闲暇之余也可以自(zì)己多按摩一下乳(rǔ)房(fáng)，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可(kě)以通过按摩的方式，首(shǒu)先产妇把手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找(zhǎo)子(zi)宫的位(wèi)置。

　　如果感觉不(bù)到(dào)腹部有(yǒu)一个圆形硬块，就需(xū)要(yào)做子宫(gōng)环形按(àn)摩，以此(cǐ)加速子(zi)宫(gōng)的收(shōu)缩，女(nǚ)性(xìng)在产后24小时以内，可以随(suí)时做(zuò)子(zi)宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可以使用(yòng)益母(mǔ)草，有摩擦就(jiù)有加强子(zi)宫收缩(suō)的作用(yòng)，而(ér)且还可(kě)以促进恶露的(de)排出。

　　女性在(zài)产后医(yī)生(shēng)会开(kāi)一些益(yì)母草给产妇(fù)服用，一(yī)般服(fú)用五天(tiān)，每天服(fú)用三次。

　　所以女性(xìng)朋友只(zhǐ)需(xū)要按照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。