白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗