5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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