一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在(zài)制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右。<长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处/p>

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量比例(lì)较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功(gōng)效，特别适(shì)合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且对月(yuè)经不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收(shōu)，起到(dào)强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解(jiě)毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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