白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，<苏州区号是多少/strong>望珍重(zhòng)，祝安康！