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　　顺产(chǎn)后宫缩第1-3天最疼的(de)。

　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比较(jiào)疼(téng)。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后(hòu)产妇仍(réng)然会出现宫缩症(zhèng)状，而这种(zhǒng)宫缩的目的是为了排出宫腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从(cóng)而促(cù)使(shǐ)子(zi)宫一步步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会(huì)每日下降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起(qǐ)一个球形(xíng)发硬的小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在产后正(zhèng)在慢慢恢(huī)复到(dào)正常的状态，由(yóu)子(zi)宫(gōng)肌(jī)纤维缩(suō)复，子宫变小及(jí)子宫(gōng)内膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子(zi)宫进(jìn)一(yī)步收缩(suō)，所以(yǐ)喂母乳时疼痛(tòng)会进一(yī)步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐(jiàn)缓(huǎn)解，自然消(xiāo)失的，一般不会超过七天。

　　如(rú)果出现疼(téng)痛加重，请及时(shí)到(dào)医院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子宫的变化

　　一般在(zài)产后10～一里地等于多少米一里地等于多少公里14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子(zi)宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这(zhè)样的变化过程(chéng)，是因为(wèi)子宫肌肉剧(jù)烈收缩，促进(jìn)子(zi)宫壁的血(xuè)管(guǎn)闭锁或狭(xiá)窄，引起局部(bù)贫血，使肌纤(xiān)维的(de)胞(bāo)浆蛋白发生自溶。

　　这都是子(zi)宫在(zài)恢复(fù)的过程，不必太过担心。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很有讲究的(de)，如果睡姿不正确可(kě)能会造成子宫移(yí)位;长时间采(cǎi)用仰睡的(de)方式，会致使(shǐ)子宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产(chǎn)，那么麻醉药失效后(hòu)产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛最为剧烈，因此(cǐ)要侧(cè)睡。

　　产妇(fù)身体和床板(bǎn)应形(xíng)成一个角度，大约是二(èr)十(shí)到(dào)三十度角最好。

　　此外(wài)可以把毛(máo)毯之(zhī)类的物(wù)品垫在身后，这样(yàng)的话当女性(xìng)移动(dòng)时疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时不要(yào)一(yī)直(zhí)仰(yǎng)睡，而(ér)是侧睡(shuì)、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后两个星期可(kě)以俯躺(tǎng)，每(měi)天进行一(yī)两(liǎng)次，每次大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多(duō)餐，多喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还要多吃(chī)一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体所需(xū)维(wéi)生素，此外哺(bǔ)乳的女性还要注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要(yào)安心休养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要(yào)让(ràng)自己劳累。

　　但是需要指出的是，整天躺在(zài)床(chuáng)上也(yě)是不可取的(de)。

　　通常情况下产后三天就可以(yǐ)下(xià)床走动了，可(kě)以简(jiǎn)单活(huó)动一下身(shēn)体。

　　坐(zuò)月子(zi)期间，产妇也(yě)要注意锻炼(liàn)自(zì)己的身体，可以选择做做(zuò)操或(huò)者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳(shū)头(tóu)、刷牙等(děng)，但是最好不要用冷水。

产后宫缩(suō)痛(tòng)是(shì)什么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一(yī)样的，都(dōu)是要进行子宫复原，所以都会出现(xiàn)阵痛的感觉，这种感觉(jué)就像腹部(bù)刀绞一般，对于每个(gè)女性生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩(hái)子(zi)时的，阵痛(tòng)能够促使(shǐ)孩子分(fēn)娩出。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩(suō)的一种，而在产(chǎn)后(hòu)进行的宫缩，这(zhè)个是由于(yú)子宫要进(jìn)行复原时产生的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生(shēng)孩子一样，而且腹(fù)部也还(hái)在动，一般(bān)经(jīng)产妇会出(chū)现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫(gōng)的底(dǐ)部和胃部(bù)进行平(píng)行时，子(zi)宫就达到了原(yuán)先的状态(tài)，每天只供(gōng)会下降到1横指，到第十天差(chà)不(bù)多(duō)就恢复(fù)到了(le)原(yuán)来的位置。

　　这个时候的子(zi)宫就恢(huī)复了原来的状态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩(suō)时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓(cuō)热然后(hòu)对子宫处进行捂(wǔ)一(yī)捂，这样可以缓解(jiě)一下(xià)疼痛，有(yǒu)的产(chǎn)妇可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个时(shí)候一般就需要家人的关心，不然产(chǎn)妇心情会变(biàn)得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么(me)刺激宫缩(一里地等于多少米一里地等于多少公里suō)

　　促进产后子宫收缩(suō)，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂养(yǎng)可以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还可以通过，婴儿对(duì)乳头的吸吮(shǔn)动作(zuò)，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈(mā)妈在(zài)闲暇(xiá)之余也可以自己多按(àn)摩一(yī)下乳房，这样也可以(yǐ)促进子(zi)宫收缩。

　　产后(hòu)促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以(yǐ)通过(guò)按摩的方式，首先产妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸寻(xún)找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部有(yǒu)一个圆形硬块，就(jiù)需要(yào)做子宫环形按(àn)摩(mó)，以此(cǐ)加(jiā)速子(zi)宫(gōng)的(de)收(shōu)缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小(xiǎo)时以内，可以随时做(zuò)子(zi)宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以使用益母草，有摩擦就(jiù)有加强子宫收缩的作用，而且(qiě)还可以(yǐ)促进恶露(lù)的排出(chū)。

　　女性在产后(hòu)医生会(huì)开一些(xiē)益(yì)母(mǔ)草给产妇服用，一(yī)般服(fú)用五(wǔ)天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要按(àn)照医生(shēng)的嘱咐进行(xíng)用药，就可以促进子宫收(shōu)缩(suō)了。