5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑(诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zh诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的uǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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