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千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获(huò)得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也(yě)决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是其(qí)中添(tiān)加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的使用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境p>

　　因此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。