白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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