一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)是正常(cháng)成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了0000; line-height: 24px;'>快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了破裂的可(kě)能性。

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　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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