白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de5k是多少钱 5k是什么意思)时候。俗5k是多少钱 5k是什么意思语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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