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孕妇(fù)一天吃几(jǐ)个山竹，孕(yùn)妇(fù)一天(tiān)吃几(jǐ)个山竹比较好

　　孕妇一天(tiān)吃2~3个山(shān)竹的。

　　避免摄(shè)入过多引起(qǐ)血(xuè)糖增加。

　　孕妇可以适(shì)当(dāng)的(de)食用山竹，可以(yǐ)食用2~3个。

　　山竹的(de)营养价值(zhí)丰富，含有脂肪、蛋白质(zhì)、叶酸(suān)，还(hái)含有钙、镁、磷(lín)、钾(jiǎ)等营养(yǎng)元素，可以给孕妇(fù)补充所(suǒ)需要(yào)的营养。

　　同时山竹的味道甜中带酸，可(kě)以改善孕妇食(shí)欲不振的症状。

　　但是山竹属于比较甜的水果(guǒ)，其(qí)中的(de)含糖(táng)量较高，孕妇避免一次摄入过多，防止引(yǐn)起血糖升高，增加妊娠期糖尿病的(de)发生概率。

　　对(duì)于孕妇存在妊娠期糖尿病，不建议食用山竹(zhú)，食用后引(yǐn)起血糖急剧升高，会(huì)对胎儿产生不良影响。

山竹孕妇可以吃吗

　　孕妇(fù)是可以吃山竹的。

　　山竹含有糖类，蛋白质，维生素和(hé)矿物质，具有丰富的营养。

　　孕期适量的食用山竹有利(lì)于孕妇(fù)的身(shēn)体(tǐ)健康以及(jí)胎儿(ér)的发育。

　　山竹属(shǔ)偏寒性(xìng)食物，适量的吃山竹(zhú)可以(yǐ)缓解孕期燥热，但是(shì)切不可过多食用，以防引(yǐn)起(qǐ)肠胃的不适。

　　由于山竹含(hán)有较高(gāo)糖分，患有妊娠糖(táng)尿病的孕妇(fù)最(zuì)好是不吃。

山竹对孕(yùn)妇有什(shén)么(me)好(hǎo)处

　　首先，山竹(zhú)可以补充维生素(sù)、微量(liàng)元素。

　　其次，山(shān)竹吃在嘴里是(shì)酸中若甜，甜中带酸(suān)的，可以增加食欲。

　　然(rán)后，山竹果肉里含有丰富的(de)膳食纤维，可以预防孕期的便秘，还(hái)可以预(yù)防(fáng)上(shàng)火。

　　孕妇(fù)孕期要(yào)营(yíng)养均衡(héng)，多吃富含高蛋白(bái)质的饮食(shí)，适(shì)当的(de)吃水果、绿(lǜ)叶的(de)蔬菜，吃(chī)粗纤维的食物，可以减少便秘的发生，可以增进(jìn)食欲(yù)，要(yào)少(shǎo)吃辛辣刺(cì)激性的(de)食物(wù)。

　　营养要均衡，饮食(shí)要多(duō)样化。