一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程以及一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)正常，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米远，一小(xiǎo)时步行大概多少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下知(zhī)识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算)以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是(shì)步行

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