伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身，并(bìng)加上很多(duō)的(de)操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流(liú)通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)，一(yī)同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状(zhuàng)况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇(先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身(shēn)体面(miàn)临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到(dào)全重心步(bù)型技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案而此刻(kè)非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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