5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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