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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可以起到(d万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗ào)辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且(qiě)山芋(yù)中富(fù)含植(zhí)物(wù)纤维(wéi)，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的(de)同时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物(wù)纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个(gè)稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报(bào)纸或者是(shì)不(bù)穿的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透(tòu)气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界(jiè)水分(fēn)影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易(yì)发芽，那么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽快食用(yòng)，并且(qiě)一(yī)定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或(huò)一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温(w万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗ēn)度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多(duō)的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话(huà)，那么(me)不(bù)妨试试上面我们(men)介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的(de)方法，如果不是很(hěn)多，那(nà)么最好(hǎo)是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存(cún)时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一(yī)定要把芋(yù)头放(fàng)在(zài)通风(fēng)的地方。

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