中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术，力(lì)量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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