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伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁gta5怎么切换角色舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻(qīng)轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心。gta5怎么切换角色p>

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