5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒>

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(d奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒e)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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