5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理px;'>断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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