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　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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