5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(z初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法hě)都希望(初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法