一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)说唱歌手bp，说唱b7是什么意思速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(z说唱歌手bp，说唱b7是什么意思hì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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