睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸bù)就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(s母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸hí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸