白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手trong>，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。