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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每(měi)日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫(ch18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗óng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成(chéng)年(nián)人保持(chí)健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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