5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(li逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的è)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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