绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ),绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克绿豆汤的热(rè)量,绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí),小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案:
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡
是每100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。
原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。
绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白,并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油,磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。
营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分
每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè),脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克(kè),铁3.2毫(háo)克(kè),胡萝卜素1.8毫克。
维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè),维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫克。
所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi),其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少,绿(lǜ)豆的磷脂成分中,有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。
功效主治
清热解(jiě)毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。
清热
绿豆的清热(rè)之力在皮,所以说为(wèi)了清(qīng)热,煮绿豆汤时不要(yào)久煮。
这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比(bǐ)较清澈。
喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到(dào)很好的清热功效。
解毒
绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内,所(suǒ)以说(shuō)为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。
这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果(guǒ)较差,但清热解毒作用更(gèng)强。
消(xiāo)暑(shǔ)
绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调,疗效更好,如(rú)绿豆(dòu)银花汤:绿豆100克、金银花(huā)30克,水煎服(fú)用(yòng)。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì),对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。
制作要领(lǐng)
1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮沸后放入(rù)绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖(gài)上锅盖煮为宜。
4.避(bì)免用铁锅(guō)煮,因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应,会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落,不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉,这样做实(shí)在可惜。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能解热毒,它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。
绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分,如类黄(huáng)酮等。
农村信用社几点上班下班时间 6.煮绿豆汤(tāng)时,建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1:10,将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤,进行豆汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮品,还有解毒功(gōng)效。
把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用;用捞出的绿豆(dòu)炖肉,肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo),绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放入(rù)保温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后,绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn),拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn),如(rú)果软了再下锅(guō)煮,就很容(róng)易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。
如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡,这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡,若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所(suǒ)含热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤热量
绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种,将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。
很多人担心绿豆汤的热量问题,下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。
绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话(huà),每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热(rè)量约为135大(dà)卡,比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。
绿豆汤适农村信用社几点上班下班时间合减肥的人吃(chī)吗(ma)
减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下,本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù),减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng),还有助于(yú)减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动,有利于肠道废物的(de)排出。
绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效,平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡,绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量,100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量,绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题,小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案:
绿豆汤的热量是多少大卡
是(shì)每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。
绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子,别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等,在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。
原产地在印(yìn)度、缅甸地区。
绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白,并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸;在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油,磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。
营养成分
每100克(kè)含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素(sù)1.8毫克。
维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类,其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少,绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中,有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。
功效主治(zhì)
清热解(jiě)毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮(chuāng)疡肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。
清热(rè)
绿(lǜ)豆的清热之力在皮,所以说为了清(qīng)热,煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。
这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ),比较清澈。
喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù),就可以达到很好的清热功(gōng)效。
解毒
绿豆的(de)解毒之功在内,所以(yǐ)说为了解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。
这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊,消暑效果(guǒ)较差,但清(qīng)热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食(shí)品一起烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克,水煎服(fú)用。
促进代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质,对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。
制(zhì)作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅,加水。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu),盖上(shàng)锅盖(gài)。
3分钟(zhōng)后,舀出里(lǐ)面的汤,放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。
这(zhè)时的(de)汤为绿色,澄清透明(míng)。
这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。
3.减少氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮,因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应,会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效,并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。
5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时,绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落,不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉,这样(yàng)做实在可惜。
绿豆皮(pí),性(xìng)寒味甘,能解热毒,它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。
绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分,如类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1:10,将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤,进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离,汤不仅是解暑饮品,还有解毒功效(xiào)。
把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng);用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净(jìng),放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时(shí)后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软,如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ),就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。
如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡,这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤热(rè)量
绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种,将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。
很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí),下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。
绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话,每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà),其所含热量约为135大(dà)卡,比(bǐ)一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗
减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。
绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下,本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物,减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖,还有助于减(jiǎn)肥。
绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品,其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动,有利(lì)于肠道废物的排出。
绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效,平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了