情绪ABC理论(lùn)

　　情绪ABC理论是由美国(guó)心理学家艾里(lǐ)斯创建的(de)。

　　在这里的"ABC"分别指的是激(jī)发事件A(activating event）只(zhǐ)是(shì)引发(fā)情绪和(hé)行为后果C(consequence）的间(jiān)接原(yuán)因，而(ér)引起C的直接原因(yīn)则是个体(tǐ)对(duì)激发事(shì)件A的认知和(hé)评价而产(chǎn)生的信(xìn善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么)念B(belief）。

　　在孩子的情绪问(w善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么èn)题中，"认知B"是最重要的，也就(jiù)是对引发情绪问题的事件的看法。

　　因为自(zì)己的看法对自己的情绪产生直接的作用，也(yě)会(huì)间接影(yǐng)响事件的结果(guǒ)。

　　因此在孩子有情绪问(wèn)题的时(shí)候，最(zuì)重要的(de)是要让孩子有(yǒu)正确的(de)"认知(zhī)B"，这会直接影响孩(hái)子的情(qíng)绪问(wèn)题的解决。

　　孩子情绪不佳的时候(hòu)，我(wǒ)们要让孩子明白(bái)自己(jǐ)是(shì)因为什么事情而产生的这些情绪，从而(ér)经过(guò)分析来接受自己的情(qíng)绪(xù)，将情绪问题(tí)彻底(dǐ)解决(jué)。

对于情绪(xù)，是该(gāi)控(kòng)制还是该接(jiē)受呢？

　　对于情(qíng)绪问题，无论是大人还(hái)是孩子，都(dōu)是(shì)一定(dìng)会经历(lì)过的事情，并且(qiě)我们都不希望自己总是存在情(qíng)绪(xù)问题(tí)，因为每次存在情绪(xù)问题都会让我们觉得(dé)心情不好。

　　当我们存(cún)在情绪问(wèn)题的时候(hòu)，我们首先(xiān)想到的做(zuò)法就是控制情(qíng)绪，压(yā)制自己的情绪，不(bù)管是(shì)因为什么事情引(yǐn)起的问题，最重要的就(jiù)是要(yào)控(kòng)制(zhì)情绪(xù)。

　　每次需要控制的情绪都是消极的(de)情绪，很(hěn)少会有人时(shí)候，我(wǒ)们需要控(kòng)制一下自己的积极情绪。

　　因为在人们的(de)意(yì)识(shí)里，消极情绪是不好的东西，因此(cǐ)想方(fāng)设法(fǎ)去消(xiāo)除、去(qù)回避。

　　当孩子发脾气(qì)的时(shí)候，我们都是会和孩(hái)子说："你(nǐ)不要发脾气了，先(xiān)冷静一下。

　　"在这里指的冷(lěng)静是先将情绪压下去，但是并没有将(jiāng)情绪消化掉，也(yě)就是我们(men)平常所说的"治标不治本"。

艾利斯情(qíng)绪的abc理(lǐ)论是什么

　　艾(ài)利斯(sī)情(qíng)绪的abc理论是认为(wèi)激(jī)发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接(jiē)原因，而引起C的直接原因则是个体对激(jī)发(fā)事件A的认知和评(píng)价而产生的(de)信念B，即人的消极情(qíng)绪和行为(wèi)障碍结果（C），不是由于某(mǒu)一(yī)激(jī)发事件（A）直(zhí)接引发的(de)，而是由于经受这一事(shì)件的个(gè)体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。

　　错误信念也称为(wèi)非理性信念。

　　通(tōng)常人(rén)们会认为诱发(fā)事件(jiàn)A直接导致(zhì)了人的情绪和行为结(jié)果C，发生了什(shén)么事就引(yǐn)起了什么(me)情绪体(tǐ)验。

　　然而，你有没有(yǒu)发现同样一件事，对不同的人(rén)，会引起不同的情(qíng)绪体验。

　　同样是报考英语(yǔ)六(liù)级，结(jié)果两个人都没过。

　　一个人无所谓(wèi)，而另一个(gè)人却伤心欲绝。

　　情绪ABC理(lǐ)论的创(chuàng)始(shǐ)者(zhě)埃(āi)利斯(sī)认为：正是由于人(rén)们常有(yǒu)的(de)一些不合理(lǐ)的信念才(cái)使我(wǒ)们产生情(qíng)绪困扰。

　　如果这些不合理的(de)信念存在久(jiǔ)而久(jiǔ)之，还(hái)会(huì)引起情绪障碍。

　　情(qíng)绪ABC理论中：A表示(shì)诱发性事件，B表示(shì)个体针对(duì)此诱发性事件产生的一些信(xìn)念，即(jí)对这件事的一(yī)些看(kàn)法、解释(shì)。

　　C表示自己产生的情绪和行为(wèi)的结果。

　　什(shén)么是艾里斯(sī)ABC理论(lùn)？是(shì)艾里斯ABC理(lǐ)论：情绪ABC理论是由美国心理学(xué)家艾里斯创建的。关于什么(me)是艾里斯ABC理(lǐ)论以及什么是艾里斯abc理论(lùn)的基础，艾里斯(sī)abc理论是指，在艾里斯的abcd理论中b是指什么，艾利斯abc理论(lùn)的(de)具(jù)体内容，艾利斯abc理论(lùn)观点(diǎn)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

艾里斯abc理论提出的时(shí)间

　　艾(ài)里(lǐ)斯abc理论提(tí)是(shì)19世(shì)纪50年代(dài)提出(chū)的。

　　abc理(lǐ)论是19世纪(jì)50年代由(yóu)美(měi)国(guó)心理(lǐ)学家埃(āi)利斯(sī)提(tí)出的。

　　该理论(lùn)中A指与情感有关的诱发(fā)事件;B指人(rén)对(duì)此所形成的信(xìn)念;C指(zhǐ)个(gè)人对诱(yòu)发事件所产(chǎn)生的情(qíng)绪与行为(wèi)的反应;即人的(de)消极情(qíng)绪和行为(wèi)障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直(zhí)接引发的(de)，而(ér)是由(yóu)于经受这一事(shì)件的个体对它不正确(què)的认知和评(píng)价所产生的错误信念(B)所直接引(yǐn)起(qǐ)。错误信(xìn)念也称为非理性信念。

　　埃利斯基于(yú)ABC理论的合理情(qíng)绪疗法(fǎ)

　　1、人既(jì)可以(yǐ)是(shì)有理(lǐ)性(xìng)的(de)、合理(lǐ)的，也可以是无理性(xìng)的(de)、不合理的。当人们按照理(lǐ)性去思维、去行动时(shí)，他们就会(huì)很愉(yú)快(kuài)、富有(yǒu)竞(jìng)争精神及行(xíng)动有成(chéng)效。

　　2、情绪是伴(bàn)随人们的思维(wéi)而产生的(de)，情绪上或心理(lǐ)上的困扰是由于不合(hé)理的、不合逻辑思维所造(zào)成。

　　3、人具有一种生物学和社(shè)会(huì)学的(de)倾向性，倾向(xiàng)于其在(zài)有(yǒu)理性(xìng)的合理(lǐ)思维和无(wú)理性(xìng)的不合理(lǐ)思维。即任(rèn)何人都(dōu)不可避免地具有或多或少(shǎo)的不合(hé)理思维与信念。

　　4、人是有语言的动物，思维借(jiè)助于语言而进行(xíng)，不断地(dì)用内化语言(yán)重复某种(zhǒng)不合理(lǐ)的信念，这将(jiāng)导致无法排解(jiě)的情绪困扰(rǎo)。

什么是艾里斯ABC理论(lùn)

　　是(shì)艾里斯ABC理论：情绪ABC理论是由美国心理学家(jiā)艾里斯创建(jiàn)的。在这里的"ABC"分别指的是激发事件A(activatingevent）只(zhǐ)是(shì)引发情绪和行为(wèi)后果(guǒ)C(consequence）的间接(jiē)原因，而引起(qǐ)C的直接原(yuán)因则是个体对激发事件A的认(rèn)知和评价(jià)而产生的信念B(belief）的。

　　理论是人(rén)们在某一(yī)活(huó)动(dòng)领(lǐng)域里(如自然科学与(yǔ)社会科学)中联系实(shí)际，推(tuī)演出来的(de)概念（或原理），经过对事(shì)物的长期(qī)观(guān)察与总结，由表及里(lǐ)，去伪存真，进行归(guī)纳再进(jìn)行(xíng)逻辑证明，得到对某一事物规(guī)律性、关(guān)键(jiàn)因素的(de)‘提取’而形(xíng)成(chéng)的(de)一套简化的、描述事物演变过程的(de)客(kè)观规律的‘映射为信息’的、模型。

情绪ABC理论

　　情绪ABC理论是由美国心理(lǐ)学家艾(ài)里斯创建的。

　　在这里的"ABC"分别指的是激发(fā)事件(jiàn)A(activating event）只是(shì)引发情绪和行为后果C(consequence）的(de)间接原因，而引起(qǐ)C的直接原(yuán)因则是个(gè)体对激发事件A的(de)认(rèn)知(zhī)和评价(jià)而产生的信(xìn)念B(belief）。

　　在(zài)孩子的情绪(xù)问(wèn)题(tí)中，"认知B"是最重(zhòng)要的，也就是(shì)对引发情绪问题(tí)的事件的看法。

　　因为自己的看法(fǎ)对自己(jǐ)的情绪产生直接的作用，也会间接影响事件(jiàn)的结果。

　　因此(cǐ)在孩子有情绪问题(tí)的(de)时候，最(zuì)重要的(de)是要(yào)让孩(hái)子(zi)有(yǒu)正(zhèng)确的"认知B"，这会直接影响孩子(zi)的情绪问题的解决。

　　孩子情绪不佳(jiā)的时候，我们(men)要让孩子明白(bái)自己(jǐ)是(shì)因为什么事情而产(chǎn)生的这些情(qíng)绪，从而经过分析来接受(shòu)自(zì)己的(de)情(qíng)绪，将(jiāng)情绪(xù)问(wèn)题彻底解决。

对于情绪(xù)，是该控制还(hái)是该(gāi)接(jiē)受呢？

　　对于情(qíng)绪问题，无(wú)论是大人还是孩子(zi)，都是(shì)一定会经历过(guò)的(de)事情，并且我们都不希望自己(jǐ)总是存(cún)在情绪问题，因为每次(cì)存(cún)在情绪问题(tí)都会让(ràng)我们觉得心(xīn)情不好。

　　当我们存在情绪问题的时(shí)候(hòu)，我们首(shǒu)先想(xiǎng)到的做法(fǎ)就是控制(zhì)情绪，压制(zhì)自己的情绪(xù)，不(bù)管是因为(wèi)什么事情引起(qǐ)的问(wèn)题，最(zuì)重要(yào)的就(jiù)是要控制情绪(xù)。

　　每次需要(yào)控制的情绪都(dōu)是消极的(de)情绪，很少会有人时候，我们需要控制一下自己的积极情绪。

　　因为在人(rén)们的意识里(lǐ)，消极情绪是(shì)不好(hǎo)的东西，因此(cǐ)想方设(shè)法去消除、去回避。

　　当孩子发(fā)脾(pí)气(qì)的时(shí)候(hòu)，我(wǒ)们(men)都(dōu)是会和孩子说(shuō)："你不要发(fā)脾气了，先(xiān)冷静一(yī)下。

　　"在这里指的冷静是先(xiān)将情绪压下去，但(dàn)是并没有(yǒu)将情(qíng)绪消化掉，也(yě)就(jiù)是我(wǒ)们平(píng)常所说的(de)"治(zhì)标不治本"。

艾利(lì)斯(sī)情绪(xù)的abc理(lǐ)论是(shì)什么

　　艾利(lì)斯情(qíng)绪的(de)abc理论是认为(wèi)激发事件A只是(shì)引发(fā)情(qíng)绪和(hé)行为后果C的间接原因，而(ér)引(yǐn)起C的(de)直接原因(yīn)则(zé)是个体对激发事(shì)件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情(qíng)绪和行为障碍结果（C），不(bù)是由于某(mǒu)一激(jī)发事件（A）直(zhí)接引发的(de)，而是(shì)由于(yú)经受这一(yī)事件(jiàn)的个体对(duì)它不正确的(de)认知和评价所产生(shēng)的错误信念（B）所直接引(yǐn)起。

　　错误信念也(yě)称为(wèi)非(fēi)理(lǐ)性信念。

　　通常人们(men)会认为诱发事(shì)件A直接导(dǎo)致了人的(de)情绪和行为结果C，发生了什么(me)事(shì)就引起了什么(me)情绪体验。

　　然而，你有(yǒu)没有发现同样一件事，对(duì)不同的人，会(huì)引起(qǐ)不(bù)同的情绪体验。

　　同样是报考英语六级，结果两个人都没过。

　　一个(gè)人无所谓(wèi)，而(ér)另一个人却伤心欲绝。

　　情绪(xù)ABC理论的创始者(zhě)埃利斯(sī)认为：正是由于人(rén)们常(cháng)有(yǒu)的一些(xiē)不合(hé)理的信念(niàn)才使我们产生情绪困扰。

　　如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。

　　情(qíng)绪(xù)ABC理论中(zhōng)：A表示(shì)诱发性事件，B表示个(gè)体针对此(cǐ)诱发性事(shì)件产生的一些信念，即(jí)对这(zhè)件事的一些看法、解释。

　　C表示自己(jǐ)产生的情绪(xù)和行为(wèi)的(de)结果。

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