5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

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5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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