<耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的strong>睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的