宝宝们，本(běn)号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传的(de)，达到的效果就是，当你点击播放心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人(rén)体(tǐ)通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特(tè)点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的(de)刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思(chù)发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部(bù)位(wèi)甚至(zhì)会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外(wài)放的(de)效(xiào)果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

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