白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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