中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗

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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算(suàn)是恰恰(qià)的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wè中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗i)。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉(lā)恰的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中心(xīn)。

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