5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　灰姑娘作者是安徒生还是格林空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是灰姑娘作者是安徒生还是格林身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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