睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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