宝宝们，本(běn)号以前的(de)视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发(fā)声技(jì)巧等多(duō)种特点。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中较多的(de)基频(pín)部分(fēn)，使得语言能(néng)量(liàng)集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后(hòu)来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰个词进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动(dòng)作的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然(rán)声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同人(rén)对于同一种触发器所触发的(de)情(qíng)感是(shì)不(bù)同(tóng)的，大部分(fēn)听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一(yī)个(gè)好的(de)设备。相(xiāng)比于直接外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡』

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缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入(rù)睡

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